主题介绍
-
一路有你---徒步穿越主题活动
RMB ￥ 起 /人/ 1日/30人成团1、体能： 很少做身体锻炼的朋友注意，反复做四肢拉伸训练，动作要慢，了解自己的极限体能； 2、饮食： 不宜吃得过饱，注意膳食的合理搭配，不宜饮酒，出发前准备牛肉干，巧克力，牛奶 . .
团建目标团队精神凝聚力提升感恩释放挑战自我活动场地场地不限提供服务预约周期项目组合暂不推荐拓展力度 3/5适合团队 Team
1日流程安排
注意事项
1、体能： 很少做身体锻炼的朋友注意，反复做四肢拉伸训练，动作要慢，了解自己的极限体能；
2、饮食： 不宜吃得过饱，注意膳食的合理搭配，不宜饮酒，出发前准备牛肉干，巧克力，牛奶，水果，少食多餐；
3、装备： 徒步鞋、登山杖、墨镜、随身药包、双肩包、防风衣、毛巾、防晒霜、创可贴、清凉油， 请勿携带刀具；
4、技巧1： 出发前要热身，四肢拉伸；行进中要,匀速，呼吸有节奏；每隔15分钟徒步动作要有一些变化，避免疲劳；
5、技巧2 : 上坡外八字，下坡重后跟；每小时休息5分钟（换鞋，补水，按摩脚底，少坐卧）；或者缓走行进休息；
6、伙伴： 选择行走节奏相近的人一起行走；避免体力相互损耗；
官方微信[大自然拓展训练营]－北京天勤拓展文化发展有限公司
地址：北京朝阳区望京阜通西大街18号
电话：（010）84710300 // 84715470
公众微信帐号：godzr_cn-84710300 服务号：大自然拓展训练营
新浪微博帐号：大自然拓展训练营微博
京ICP备10024628号-3
京公网安备 11010502032128号客服热线：
技术支持：天勤网络工作室