目的

参加游戏的人通过眼部的保健达到放松、解除疲劳的效果，继而更加全身心地投人到工作中。

快乐时段

5分钟。

用具准备

每人一把椅子。

向所有人反复强调眼保健操可以使一个人在解除视力疲劳的同时，放松全身，减缓压力。然后让大家以放松的姿势坐好，按照下面的要求去做：

让我们缓缓地、轻轻地将自己的视线向天花板的方向移动，移动到最上方为止，接着再让视线以同样的速度向地面的方向移动，移动到最下方为止。在移动的过程中，

在上下的位置要各做简短、有节奏的停顿。并缓慢、柔和地重复这一动作数次。当这一动作完成之后，再慢慢地将视线集中到中央，笔直地向着远方看去。现在，缓缓地、

轻轻地把视线移向最左边的眼角，再移向最右。在左右来回移动的时候，缓缓地、柔和地重复这一运动数次，同样也在其中做短暂停顿。做完之后，再一次把视线缓缓地集中到中央，笔直向远方看去。缓缓地、轻轻地把视线向左上角移到极限，再向视野的右下角移到极限，也再一次在两个极端稍做停顿并在对角线来回地运动数次。

好了，现在请缓慢地、轻轻地把你的视线移向天花板，然后开始慢慢地转动，沿着顺时针方向，先转到右边，再转向地板，转向左边，转回上方。转动的时候一定要缓慢、柔和、从容、呼吸平稳……持续这一活动直到完

成了数次循环’然后把视线移回中间 最后，再一次把

你的视线转向天花板，并缓慢、轻轻地开始沿逆时针方向旋转，先转到左边，再转向地板，转向右边，转回上方……持续这一活动直到完成数次循环……做完之后，再将视线移回中间，向远处眺望……

请大家对做完眼保健操后的感觉发表一下议论。

拓展是石撞击出星星之火，拓展是火点燃智慧之灯；分享大自然拓展游戏

1. 为什么感到轻松?没有感到的原因是什么?

2. 您认为眼球运动能够产生放松的效果吗?您的理由是什么?

3. 您每天都做眼保健操吗?

搞笑幽默，每天一笑

缺腿鸡

胖猫：“服务员，我要的焖全鸡，怎么少了个鸡大腿?”

服务员：“人还有残疾人呢，难道鸡就没有残疾的?!”