“一路随行”雁西湖团队环湖徒步穿越

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大自然拓展训练营:这是一次精神的历练,一次不能拒绝的体验;行走,牵手能与你同甘共苦的伙伴;在 一颗颗汗珠砸在地面时,在一道道关卡突破时,是这个团队给了你力量和信心!让

 “一路随行”雁西湖团队环湖徒步穿越

——城市运动新贵“公路徒步”

 

大自然拓展训练营:这是一次精神的历练,一次不能拒绝的体验;行走,牵手能与你同甘共苦的伙伴;在 一颗颗汗珠砸在地面时,在一道道关卡突破时,是这个团队给了你力量和信心!让你无怨无悔!感谢,一路随行!

 

雁栖湖:位于北京郊区怀柔城北8公里处的燕山脚下,是以湖面为中心的水陆区域,风光旖旎,湖水清澈。每年春秋两季常有成群的大雁来湖中栖息,故而得名。

2014年11月5日APEC峰会在北京雁栖湖拉开帷幕,2017年5月上旬举办”一带一路“国际峰会。峰会让雁栖湖的名字声誉鹊起。

景区主要分为几大部分:一是核心区即雁栖岛(雁栖半岛)会议中心及配套设施(夏园、雁栖岛酒店和别墅群),二是岸边的北京雁栖湖国际会展中心及配套的北京日出东方凯宾斯基酒店(属雁栖湖国际会都区之一),三是湖面的自然景观带,四是各种游玩区,五是湖区风情街和附近的小镇。

目的地:雁西湖自然风景带

 等级:  环湖的徒步道路

 线路:  全长(11KM);

 时间 :  10月底或11月上旬 气温 有些凉 注意保暖

 负重:  1.5-2公斤 ( 水2斤,杂物0.5斤);

 坡度:  沥青路面,水库大坝,乡村小路,省级县道(平坦安全)

沿路经历路线2:雁栖湖东门附近集结(大自然匹克博基地)——沿延期南路——上大坝遥看雁栖湖——经雁青路——抵达北京雁栖湖国际展览会议中心——燕青路——雁栖南路——返回出发点(午餐点)

 

(大自然拓展训练营)

 不打没有准备的仗:

1、体能: 很少做身体锻炼的朋友注意,反复做四肢拉伸训练,动作要慢,了解自己的极限体能;

2、饮食: 不宜吃得过饱,注意膳食的合理搭配,不宜饮酒,出发前准备牛肉干,巧克力,牛奶,水果,少食多餐;

3、装备: 徒步鞋、登山杖、墨镜、随身药包、双肩包、防风衣、毛巾、防晒霜、创可贴、清凉油,  请勿携带刀具;

4、技巧1: 出发前要热身,四肢拉伸;行进中要,匀速,呼吸有节奏;每隔15分钟徒步动作要有一些变化,避免疲劳;

5、技巧2 : 上坡外八字,下坡重后跟;每小时休息5分钟(换鞋,补水,按摩脚底,少坐卧);或者缓走行进休息;

6、伙伴: 选择行走节奏相近的人一起行走;避免体力相互损耗;

联系人: 小黄老师  13501247618             大自然活动营策划部

办公电话:010-84710300;     公众号:godzr_cn-84710300

 

 

微信服务号:大自然拓展训练营    公众微信号:godzr_cn-84710300    @大自然拓展
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